Så har jag varit till sockerdoktorn igen!

Det är inte särskilt ofta jag får komma dit trots att jag typ 1 diabetes.

Förra gången var jag där tror jag var 5 april 2011 och nu är det 23 okt 2012.

Allt beror på att de har läkarbrist inom diabetesvården - sägs det.

Jag var som vanligt mest nyfiken på hur mitt långtidssocker legat!

Blev glad och nöjd när det visade sig vara 42 vilket motsvarar 5,0 enligt det "gamla" sättet att mäta.

Nedan en tabell där man lätt förstår gamla/nya sättet att ange HbA1c:

Igår var jag till stan med en väninna.

Hamnade i en av de största ICA-butikerna som den staden har att erbjuda.

Såg tidningen "mat & hälsa" och blev nyfiken!

Jodå - det finns mycket matnyttigt och läsvärt i den.

Men som vanligt måste man hålla ögonen öppna vad det gäller LCHF-recepten.

De innehåller både osötad choklad (som innehåller vad istället? sötningsmedel) och annat som inte är helt ok om du LCHF:ar.

Kolhydrater. Insulin. Fett.

Där har du de tre komponeter som tillsammans gör dig fet.

Eller smal!

Äter du för mycket kolhydrater producerar din kropp insulin som är ett fettbindande hormon.

Insulinet lagrar in fett i fettcellerna och låser fast dem. Du går upp i vikt och skaffar dig bukfetma.

Detta är vanligt bland diabetiker som får rådet av sin dietist att äta enligt tallriksmodellen.

Just den modellen är inte alls bra för oss diabetiker - den innehåller tex potatis (stärkelse) som redan i magsäcken gör att ditt blodsocker höjs. När blodsockret höjs måste du tillsätta alt. producera insulin

Drar du ner på antalet kolhydrater behöver din kropp inte lika mycket insulin.

Börjar du äta lågkolhydratkost går du ner i vikt. Hungern försvinner o blodsockret blir lägre och jämnare (inget lågt blodsocker/känningar längre). Du håller dig mätt längre. I och med att insulinnivån normaliseras släpper fettcellerna på sina lager och du går ner i vikt.

Samma tjej men det första togs INNAN jag började med LCHF.

Bilder säger mer än text =)

Nej - detta är inget foster utan en bild av min vänstra njure.

Den vita pricken är 2 njurstenar - förra gången de kollade var det en sten men efter sprängningen delade den sig!

Bra! Så idag har jag sprängt igen och hoppas nu att dessa 2 stenar delat sig till grus så att jag kan få ut dem.

Vet ej om njurstenar är vanligare hos diabetiker. Kan det vara så?

Hursom får jag inte ta Metformin inför skjutningen men blodsockret ligger bra ändå! Ibland har man tur.

Fick kallelse till diabetesläkaren.

Ska dit den 23 oktober så nu måste jag ta fler blodsockerprov/ dygn än vad jag brukar göra.

Jag kontrollerar oftast blodsockret en gång/dygn - innan jag går i säng. Det är nattvärdet som är avgörande för om jag ska tillföra kroppen insulin eller ej. Är värdet under 5,0 tar jag inget insulin. Är det över 5,0 tillför jag 8 E Lantus.

Tog prov idag inför lunchen = 5,7

Inför middagen = 4,6

Inför sänggång = 5,4

Mina värden idag för ett år sedan:

Inför lunchen = 7,0

Inför middagen = 9,7

Inför sänggång = 6,1

På den tiden använde jag Insulatard som sedan byttes ut mot Lantus.

I vanliga fall tar jag en tablett Metformin till lunchen och en till middagen men eftersom jag imorgon ska "spräng njursten" får jag inte äta Metformin. Däremot märker jag att jag håller blodsockret i shack med LCHF-kosten. =)

Vi som bor i Sverige löper hög risk att drabbas av D-vitamin brist pga den solfattiga sommaren..

Som de flesta känner till bildas D-vitamin i huden när solen lyser på oss.

I vårt land är solen bara stark nog för att vi ska bilda D-vitamin mitt på dagen under sommarmånaderna.

Den måste nämligen upp i 45 graders vinkel för att de rätta våglängderna ska undgås att filtreras bort i atmosfären.

Och vad gör vi svenskar när solen står som högst? Ja vi sitter där i solstolen o garanterat har vi smort in oss med solskyddsmedel, för det SKA man ju göra, vilket ytterligare filtrerar de nyttiga solstrålarna.

Måste man smörja in sig för att våga vistas i solen? Inte alls - använd sunt förnuft. Det räcker med 15 minuter i solen för att bilda mer D-vitamin än du förbrukar på flera dagar. =)

Men hur bör vi då tänka efter en solfattig sommar?

Klokt är det att ta D-vitamin tillskott - iallafall om du inte äter mycket fet fisk (350 gr/dag eller mer) alt. åker på solresa. Du finner tillskotten i hälsokostbutiker eller via nätet.

Som vuxen bör du få i dig 2 000 - 4 000 E dagligen och barn under 10 år ca 1 000 E dagligen.

Finland har ändrat sina råd om D-vitamin och rekommenderar nu att barn upp till 18 års ålder tar D-vitamintillskott pga solbristen i landet. Tyvärr har inte svenska Livsmedelsverket anammat detta, ännu,  utan de rekommenderar fortfarande att alla barn under 2 år och vissa barn upp till 5 år får tillskott med D-vitamin.